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近日，由新闻报道广东省广州市的白领阶层流行起了“职场养生”。在办公室穿平地鞋、喝绿茶抵抗电脑辐射、定时午休等等。
办公室一族每天广泛使用电脑，缺乏运动，长时间久坐办公室的人容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病、糖尿病、骨质疏松等等，就算工作再忙也要注意身体的保健，只有这样才能消除疲劳，远离疾病，保持身体的健康。
世界卫生组织建议，全世界的人都应该通过多运动来保持健康的体魄。同时研究显示，每周不少于五天，每天不少于30分钟（或三次每次10分钟）的中强度锻炼，就可以让你拥有健康的体格。
练习瑜伽不仅能获得肢体上的锻炼，对心理的调适也是有益处的。在韩国有这样一本超级畅销书《塑身女王：娜迪亚的哈他瑜伽》，这本书是由娜迪亚（李承雅）所编写，她毕业于韩国庆熙大学体育系，在韩国汉阳大学教育学院获得了体育硕士学位，曾是韩国国家体操队选手，在各项体操比赛中获得了优秀成绩，目前出演韩国三大电视台的各种瑜伽类节目，同时也是韩国最成功减肥艺人玉珠铉的瑜伽教练，被广大瑜伽迷所熟知。
保健瑜伽+力量瑜伽+热瑜伽+双人瑜伽，里面的应有尽有，值得推荐的更在于整本书的设计，随书附赠瑜伽卡片，可以让你随时随地练瑜伽！让瑜伽成为习惯，保护你的健康，改变你的人生。
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