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从前，有部电影，叫《人到中年》。确实，中年是人生的一个重要阶段，不论是对于男人还是女人。
中年，一般来说，是从35岁到55岁，是人生中最重要的一个阶段。虽然在生理上，各个器官、系统已经完全发育成熟，并处于鼎盛时期，同时也是在向衰退过渡,盛极必衰,否极泰来,然而在生活中，在竞争激烈的今天，该如何面对和解决呢? 这个时期,中年人的肩上都有三座“新的大山”：
1. 工作大山：已经具备了较丰富的工作经验，在各自的工作岗位上大多都是业务骨干，中层干部甚至是高职高管，工作压力较大。
2. 家庭大山：人到中年，上有老、下有小，扮演着为人父母、为人儿女的双重角色，是家庭的精神支柱和经济支注。
3. 社会大山：中年人有一定社会地位，但社会环境对自己的要求还很高；虽然有些积蓄，但数量还觉得不足；离退休时间还很远，而要干下去，创新能力已比不上青年人，但责任大、要求高，还要带青年人成长，压力更大,如何可持续发展?这是个问题。
在“新三座大山”的压力下，身体短时间的透支所引起的负面影响还不足以立即显现出来，但长期的透支，就会形成一种耗竭，终究会使中年人精力丧失、能量耗尽。 但是大多数疾病不是在一瞬间发生的。在疾病出现之前的一段时间里，身体会出现多种信号，如：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神，悲观，甚至觉得生活没有意义等。
但是，多项医学检查尚不能发现具体的疾病。这一时期称作亚健康状态。有不少人，将此现象归咎于工作压力大、人事关系紧张、或家庭关系不好等，因而忽略就医；也有些人，虽然曾经到医院就医，经过医院全面查体，未能做出某种具体疾病的诊断，因而放松警惕；还有部分人，由于主观感觉症状较多，认定自己有病，多次，反复到多家医院就医，花费了大量时间、精力和巨额钱财仍未得到自己“满意”的答案和治疗，过于在意而且偏执，精神十分痛苦。这三部分人对待亚健康状态的态度均是不正确的。
处在亚健康状态的人群，应该采取正确的态度来对待这一时期所出现的各种问题。对付“三座大山”要用“三把利剑”：
1. 有不适症状应及时就医———重视自己；健康也是对自己和家庭的责任。健康不是一切,但失去健康将会失去一切。由亚健康到健康需要过程,是个量变到质变的累积,真正要预防各种疾病的发生，特别是心脑血管，糖尿病，消化系统，颈椎，腰椎等，必需定期定期检查和保健。先要有保健意识,才能有保健知识，良好的健康习惯是很重要的。
对于亚健康状态，不要不当回事，等有了病再去治疗，就是“临渴掘井，斗而铸锥”，即渴了再去挖井，敌人到了再造兵器”，晚了。
2. 应该相信正规大医院和有经验医生的检查结果和结论，应遵医嘱进行治疗———珍惜自己。如果仪器检测不出来,不妨结合中医进行全面的调理。西医有其短处，现代科学不等一切真理.我们要积
极乐观。很多知识的应用老化, 需要有再学习的态度，传统中医学是个伟大的宝库，值得我们去了解，去运用。
例如，中医说的某人身体气虚血虚阴虚阳虚等，都未必是西医说的病症，但是有问题的，只是没有发展成病症而已，通过中药饮食按摩等调理，是可以使身体更健康，消除身体健康隐患的，中医讲的是“治未病”，是预防为主，不让它发展成为疾病。
3. 努力适应社会的变化———相信自己。一切全力以赴,结果有时与运气有关.改变不了事实就改变对事实的看法,调整心态,积极乐观，不要太过于考虑物质金钱名利地位孩子上学购车购房职称积务晋升。
其实，这就是中医说的调情志，外邪入侵加上七情不舒，会让人生病。养生关键是养心，精神压力过大，人容易得病，而只要我们做到心态好，就能促进身体健康，这就是中医说的：“恬淡虚无，真气从之”；“精神内守，病安从来？”
如果自我调整力所不能及，或虽经调整但结果不如意，应及时寻找具有心理学知识的专科医生就医，尤其是坚信“自己有病”的患者，进行必要的心理指导和药物治疗是十分重要的，一定不要让自己发展成偏执状态。
总之，对于广大中年人，我们一定要加倍注意自己的身体健康。如注意饮食，少盐少油少糖，多吃谷物蔬菜水果少吃肉；注意起居，早睡早起不熬夜；多运动，每天多散步，周末外出爬山；保持心理平和，不忧不怒，等等。
来源：新浪网-菡月养生保健堂
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