传统历法与大众健康相结合：中国农历养生法（16）

　　辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

    起床练功后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜素淡，宜饱。g后，徐徐行走百步，边走边以手按摩腹部。老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

　　巳时：脾经当令

　　巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。 

    此时或读书，或理家，或种菜养花。疲倦时，闭目静坐养神，或叩齿咽津数十日。不宜高声与人长谈，因为说话耗气。老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。

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