传统历法与大众健康相结合：中国农历养生法（14）

    时辰养生法，就是顺应天时昼夜阴阳消长规律颐养身体的方法。

  农历十二时辰与养生

大家都知道人体有十二条经络。但是却往往不知道十二经络是如何工作的？平时我们可能会见过这样的问题，患有肝部疾病的患者往往会在午夜离开人世。流感大多在春季爆发。……那么时辰与人体的经络有什么关系？时辰与我们的健康又有着什么关系呢？我们应该怎样养生？

子时：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时把睡眠养住了，对一天至关重要。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

 丑时：肝经当令

 丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，才能养好肝血，否则你的肝就养不起来。

    本内容选自《中国农历养生法》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 连载，未经书面许可，不得转载。