传统历法与大众健康相结合：中国农历养生法（13）

《中国农历养生法》  杜婕僡著   北京科学技术出版社出版 

      ——预防血压大波动

     第一，立春是冬春之交的季节，气候乍暖还寒，寒温变化反复无常，大风常至，风气通于肝，外风引动内风，促使肝气亢盛，所以血压经常呈现大波动，应避免过分紧张、焦虑、抑郁。

    第二，注意不要忘记吃降压药，要避风寒，大风天不宜外出，还要调养精神，少生气，忌暴怒，不要过度疲劳。

第三，少吃易“动风”的食物，如鸭子、黄鳝、狗肉等，多吃平肝之品，如荠菜、青菜、萝卜之类。

    ——预防心脑血管病

    第一，有血管硬化的人，此时血管脆性增加，管壁弹性减弱，不易适应气候的寒温反复，加之大风干扰，所以易患心脑血管意外。

    第二，早春天气，要注意天气骤然转凉，引起血管突然收缩，血压升高，而发生心脑血管意外，所以要注意避风寒，所谓“虚邪贼风，避之有时”。

    第三，入春后，要由室内逐渐走出户外，锻炼身体，增强体质，以适应冬春之际多变的气候。

    ——预防感冒、流感

    第一，冬春之际，天气忽冷忽热，感冒病毒、细菌容易猖獗，所以抵抗力弱的人易患感冒，甚至流感。

    第二，冬春之交，天气像个娃娃脸，说变就变，所以衣服要穿暖，不要脱得过早，所谓“春捂秋冻”。

    第三，锻炼身体，少熬夜，营养要充足，以增强抵抗力。

    ——预防肠鸣腹泻

    第一，因风大，外寒入体侵袭肠胃（中医叫肝木克脾土），肠胃素虚的人，就会拉肚子，所以腹部一定要保暖。

　  第二，多食姜，可喝姜汤，也可以在菜汤中放一两块姜，也可服中药痛泻要方。

    ——预防流行性脑膜炎（流脑）

    由于引起流行性脑膜炎的细菌较适合在冬春之际繁殖，所以冬春之交易造成流行。如发现高热、头痛、喷射性呕吐，皮肤出现紫红淤点应立即到医院检查。在流脑流行地区，２岁以下小儿要及时预防接种流脑疫苗。

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