传统历法与大众健康相结合：中国农历养生法（12）

 

《中国农历养生法》  杜婕僡著   北京科学技术出版社出版 

     食疗方举例：

     1 .红枣粥

    取红枣50g，粳米100，同煮为粥，早、晚温热服食。红枣具有良好的补益作用，对小孩的生长发育有很大的好处。尤其是性平和，能养血安神，食欲久病体虚、脾胃功能薄弱者食用。红枣粥对美容护肤也大有益处。

    2. 薄荷粥

    取薄荷15g、粳米60g煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可。可供早晚餐温热食用。可以治疗人体头痛、头风、眼目、咽喉、口齿方面的病痛。对中老年人，可以起到清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化的作用。

    3 .枸杞粥

    取枸杞50g，粳米100g，同煮成粥，早晚随量食用。枸杞子行为甘平，可以滋养肝肾，可治虚劳阳痿、咳嗽不愈，另外本品还具有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用，有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、营养不良、贫血等。

    时令病候特点及预防保健

    立春的病候主要表现为以下几种特点：

    第一，立春是冬春之交的标志，此时称为“开天门”，就是说气候由阴出阳（立春到春分之间），天渐温，寒渐退，昼渐长，夜渐短，气候逐渐由寒转温，大地由闭藏逐渐开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生。

    第二，人体气血逐渐外向，表现为呼吸、心跳逐渐加快，新陈代谢逐渐加速，以供给五脏生机开始勃发的需要。

    第三，冬春之交，由于天气乍暖还寒，气血运行忽急忽缓，时而偏内，时而偏外，五脏适应得有个过程。这时期，体质差、适应能力弱的人就易得病，所以冬春之交是一年之中比较容易得病的阶段，冬春之交尤其要注意养生。穿衣要讲究“春捂”，不要脱棉衣过早。

    立春好发的几种疾病有：血压大波动、心脑血管病、感冒、流感、肠鸣腹泻。

    针对这几种好发性疾病要提前认识到危害性，并适当进行调理。

    本内容选自《中国农历养生法》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 连载，未经书面许可，不得转载。