在家做足疗：从脚开始的健康管理（9）

    疲劳

    按摩副肾反射区可以消除疲劳，按摩大肠反射区可以消除疲劳和紧张感，所以要一起按摩。脚趾根部上有眼睛和耳朵反射区，所以平时坚持按摩脚趾根部，可以预防由于疲劳引起的眼睛干涩及听力模糊等症状。

    1 用一只手的大拇指按压副肾反射区，用另一只手抓住脚趾轻轻转动。抓住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动。

    2  用拇指推压脊椎反射区（按9次）。

    3  从趾根部到脚趾尖，用拇指用力顶压。

    4  把手指插到各脚趾之间并夹住脚趾往上拔。

    5  用拇指以图示的方向推压大肠反射区。

    6  往大拇指方向推压各个脚趾的根部。

    7  从小腿的下侧到上侧，轻轻揉按，放松肌肉。