在家做足疗：从脚开始的健康管理（8）

    肾脏

    用两只手的拇指按压肾脏反射区并维持4秒。血液循环顺畅的人能感觉到舒服，反之感觉到疼痛。

    膀胱

    膀胱是存储尿液的部位。把拇指立起来并用指腹顶压膀胱反射区后维持4秒，再放松4秒。

    放松小腿

    完成对基本反射区的按摩以后，推压小腿的内侧、外侧和后侧。用手握住小腿轻轻揉按，使小腿的肌肉放松。

    输尿管

    输尿管是连接肾脏和膀胱的部位，是“小便流动的通道”。用食指的关节部位推压反射区到脚底内侧。

    尿道

    这里是关节跟骨骼的接触部位，所以不要用力过猛。用拇指的指腹按压尿道反射区，并向跟腱方向推压。

    本内容选自《在家做足疗：从脚开始的健康管理》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 连载，未经书面许可，不得转载。