今年二十四节气的惊蛰节气在不同版本的日历上日期不同，如百丽鞋业制作的日历标明5日为惊蛰节气，而北京科学技术出版社出版的办公记事手册则标明6日是惊蛰节气？到底哪天才是惊蛰呢？天津、江苏两地天文学会通报说，根据新近出版的《中国天文年历》，今年惊蛰准确时间为6日零时46分。我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历3月5日左右为惊蛰。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。按照一般气候规律，惊蛰前后是全年气温回升最快的节气，日照充足，并渐有春雷出现，雨水也增多。尽管天气转暖，但气温变化还是比较大的，尤其是晚上和中午的温差相当大，所以大家还是应该注意“春捂”。
春季与肝相应，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。在生活上不要过分劳累，避免疾病乘虚而入。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。惊蛰时节吃梨有很多好处：梨，性寒、味甘，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，且含丰富的果酸、维生素等，但梨的性质寒凉，一次不宜多吃，否则反而会伤脾胃，一些脾胃虚寒和血糖偏高的人，则不宜食用生梨。
现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
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