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《拳疗百病——图解杨氏太极拳39式防病治病》 北京科学技术出版社
目 录
上篇 基础篇
第一节 中国医疗体育的概论及源流
一、概论
二、医疗体育的源流
⒈ 医疗体操
2.按摩
⒊ 当今医疗体育的概况
第二节 杨氏太极拳的医学基础
一、精、气、神学说
1.中医对“阴精”的论述
2.中医对“气”的论述
3.中医对“神”的论述
二、经络学说
1.经络概论
2.经络系统的组成
3.经络系统的命名
三、脏腑学说
1.五脏
2.六腑
3.奇恒之腑
四、阴阳学说
五、子午流注
第三节 自我按摩穴位及手法
一、自我按摩穴位
1. 头颈部
2. 胸腹部
3. 背部
4. 上肢部
5. 下肢部
二、自我按摩手法
1.按法右
2.摩法
3.推法
4.拿法
5.揉法
6.搓法
7.擦法
8. zaozi001(打之左，滚之右)法
9. 振法
10.拍法
第四节 杨氏太极拳39式的健身和防病原理
一、锻炼神经系统，提高感官功能
二、有利于慢性病康复
三、有利于保护、健全、恢复视力
四、有利于心脏、血管和淋巴系统的健康
五、增强呼吸功能
六、促进消化功能和体内物质代谢
七、有利于加强肌肉、骨骼和关节的活动
八、阴阳平衡，畅通经络
九、腹式呼吸，延年益寿
十、提高免疫功能
中篇 杨氏太极拳39式
第五节 杨氏太极拳39式的锻炼要领
一、身心的要求
二、头部的要求
三、颈项部的要求
四、上肢部的要求
五、躯干部的要求
六、下肢部的要求
第六节 杨氏太极拳的身法、手法、步法
一、身法
二、手法
三、步法
第七节 图解杨氏太极拳39式
一、杨氏太极拳39式的拳式名称、顺序
二、图解杨氏太极拳39式
下篇 拳疗法
第八节 内科疾病
一、呼吸系统疾病
二、循环系统疾病
三、消化系统疾病
四、泌尿、生殖系统疾病
五、血液系统疾病
六、新陈代谢疾病
七、内分泌腺疾病
八、神经系统疾病
九、肿瘤科疾病
第九节 外科疾病
一、软组织损伤
二、皮肤科疾病
第十节 妇科疾病
第十一节 五官科疾病
附篇 太极拳常用术语
本内容选自《拳疗百病——图解杨氏太极拳39式防病治病》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 连载，未经书面许可，不得转载。
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