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《黄帝内经》：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。
冬天这三个月，从阴气渐长，阳气渐入于阴分，养生应继续重视养阴，应早睡晚起，太阳出来以后外出活动最恰当，导引养生以静为主，动静结合。饮食宜甘少咸。应季果蔬有芹菜、卷心菜、萝卜、土豆、核桃、桂圆等。
本内容选自《高血压病的中医保健》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 摘登，未经书面许可，不得转载。
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