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每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然。其实许多女士，身材匀称，体型丰满，非常健美，但仍迫不及待地要修炼成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚。但瘦也要瘦得健康，瘦得结实，瘦得精神才好。如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一副病怏怏的样子，甚至真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。
通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的也都是最爱吃的美食。看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽。况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好像存心要与身体作对。凡是令身心抵触的做法，都很难持久，常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥。它会人为地制造一种心理上的挫败，使自己丧失自信。所以，我们最好能让目标和喜好统一起来，让身心协调起来。这样去做事，既轻松愉快，又容易成功。
减肥其实可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是中医所说的“肝郁、脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位“干将”。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。
肝郁的消解法是：常揉肝经的太冲至行间，从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，每日敲带脉、大腿外侧胆经３分钟，拨动阳陵泉1分钟，揉地筋3分钟，解肝郁，减肥快。经常按摩小腿脾经，点刺公孙穴，再配合内服粥药，健脾效果自然更上一层楼。
肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患，那才更有长远的意义。
敲“带脉”擅消“游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。如果用此二法一段时间，并未有明显效果（应该大便增多或食欲略减），那咱们就用第二招，先从增强脾经入手。胆汁上逆则口苦，可选胆经合穴“阳陵泉”。
本内容选自《中医经络与保健》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 摘登，未经书面许可，不得转载。
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