今天是二十四节气之大雪节气，《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。大雪节气，积雪冰封，万物生机闭藏，阳气潜伏，在养生方面从以下几方面入手做起：
大雪节气到来，气温将会逐渐下降。人们特别要注意保暖，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。头、腹部、脚部的保暖尤其重要。晚上睡觉前可以热水泡脚，以促血液运行。
由于室内外干燥，空气湿度很低，办公室一族一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
这一阶段是感冒、发烧的高发期，虽然天气还冷，但还应注意加强锻炼，减少和避免感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞子、玉蜀黍、芋头、花生、山药、栗子等。
另外，传统认为在大雪节气养生有7宜：即1.保暖；2.健脚；3.多饮水；4.调养精神；5.多通风；6.宜喝粥；7.早卧迟起。
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