如果你的体重不达标或者超重，那就有可能会影响到你的生育机会。所以你如果想怀孕，在孕前要调整自己的体重。
体重达标自测法：体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，BMI= 体重/ 身高2，其中体重以千克为单位，身高以米为单位。BMI 值在18.5 ～ 23.9 之间，都属于正常范围；BMI 小于18.5 属于体重过轻，大于23.9 则属于超重。
超重的女性要怀孕：肥胖的女性比一般人要难以怀孕。一旦怀孕了，也会比那些在正常体重范围内的人在生小孩的时候遇到更多的困难。比如更容易患妊娠高血压，妊娠糖尿病等孕期并发症。建议少吃高热量食物，少喝酒，多吃蔬菜类食品，多喝水，多做运动，就可以增加怀孕机会了。
体重不达标又想怀孕：英国最新研究发现，体重过轻的妇女，流产几率大于体重过重的妇女。前者在怀孕头三个月流产的比率甚至高达72%。建议在孕前3 个月补充多种维生素、矿物质和叶酸，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入不宜过多。
本内容选自《孕产胎教育儿细节全方案》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网www.bkydw.cn 摘登，未经书面许可，不得转载。
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