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《拳疗百病——图解杨氏太极拳39式防病治病》 北京科学技术出版社
前 言
经络是中国的一项伟大发现，是中国在四大发明以前的第一大发明。从砭石针时代起，上溯有据可查者，即已八千多年。2500多年前《黄帝内经》主要讲的就是经络。它指出：“经络者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通也”。经络对人类的贡献太大了。过去几千年，中华民族的繁衍昌盛，靠的是经络。现在，针灸、按摩、杨氏太极拳、中医受到全世界人民的热爱，靠的是经络。今后人类的医疗保健长寿，还得靠经络。今天，科学发展已到了原子、信息时代，科学家们用最新科技手段再次论证了经络的客观存在和经络系统在起着控制人体健康的关键作用，一切疾病的形成都是由于经络不正常发生的，一切疾病的康复都是通过经络的调整作用达到的。中药、针灸、按摩、推拿、化学合成药物；中医学、现代医学、现代心理学、医疗体育等，他们研究的范畴、阐述的方法不尽相同，但所揭示的客观规律是一样的，就是要让经络发挥出正常的控制功能。只有经络系统正常，疾病才能得到根治。
根据实验室观察，人如果三天不活动，就会使力量减低5%。长期不运动，组织器官就会发生退行性病变，机能衰退。我国古代名医华佗就说过，“动也，形气亦然，不动也，精滞气郁”。十八世纪法国著名医生蒂索也说：“运动就其作用来说几乎可以代替任何药物，但是世界上一切药物并不能代替运动”。
杨氏太极拳是结合古代导引、吐纳之术，以及中医经络学说而创编的一种优秀拳术。杨氏太极拳是把手、眼、身、步法的协调动作与导引、吐纳有机地结合起来，使杨氏太极拳成为内外统一的内功拳运动。在练杨氏太极拳时，要求意识、呼吸和动作三者密切结合为整体，达到内外一致的行动。这是对增强人们的体质，提高防病功能和精湛拳艺的一种创造性发展。杨氏太极拳是锻炼经络的最好方法之一。它结合经络学说，以拳术与导引、吐纳为表里，拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求：“以意导气，以气运身”，“气宜鼓荡”，“气遍身躯”。内气发于丹田，以腰为轴，微微旋转使两肾左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，气布全身，通任、督、带、冲脉。气上行时为转膀旋腕，下行时为转膝旋踝，劲达四肢末端，然后复归丹田。也就是说杨氏太极拳运动激发了二十条经脉的经气，使全身的经络和脏腑器官进行了一次大调整，全身气血畅通，脏腑的功能达到一种新的平衡。坚持长期进行杨氏太极拳锻炼，能使先天的精气充沛，后天水谷精微不断补充。这样，就足以保证人体长期处于健康的状态。这正是杨氏太极拳能够祛病益寿的根本原理。
笔者出身中医和武术世家，从小就耳濡目染养生之道，并在5岁开始习练少林拳，中年时又拜杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎宗师为师习练杨氏太极拳。90年代曾三次到中国武术研究院深造。2000年，笔者在《太极》杂志上发表《杨氏太极拳科学健身内涵探讨》一文，经全国读者投票评选，获“最佳文稿奖”。广大读者对我的褒奖也是对我的一种鞭策，为了让更多的读者了解笔者60多年以来的武术健身体会和以及数十年的理疗治病临床经验，在北京科学技术出版社的支持和鼓励下，终于在今年完成了这部《百病拳疗》的书稿。愿这部书能让更多的健身爱好者和患病的朋友们从中获益。
戈金刚
2006年8月于无锡
本内容选自《拳疗百病——图解杨氏太极拳39式防病治病》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 连载，未经书面许可，不得转载。
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