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宝宝1 岁零10 天，特别喜欢吃维生素C 片，几乎每天1 片，可是问过药店，没有儿童专用的维生素C 片，长时食用会有问题吗？有幼儿专用的维生素C 片吗？
小儿如果均衡饮食不会发生维生素Ｃ缺乏病。维生素Ｃ是人体不可缺少的，但人体不能合成维生素Ｃ，必须从食物中摄取。维生素Ｃ广泛存在于水果和新鲜蔬菜中， 尤以柑橘、山楂、番茄和绿叶青菜的含量最丰富。
大剂量服用维生素C 可引起腹泻、皮疹、胃酸过多或泌尿系统结石，严重者可致溶血，甚至致命。如大剂量长期服用而突然停药，可能出现坏血病症状。维生素C 是一种药物，俗话说“逢药三分毒”，正常人每天服用维生素C 不能超过5 克。生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够，不需要刻意服食。容易出血者和60 岁以上者要注意适量补充，但应该遵循量够就停的原则。如果把它当成“ 补品” 来吃，那就大错特错。
本内容选自《腾讯育儿问答》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网www.bkydw.cn 摘登，未经书面许可，不得转载。
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