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《自然美人：10分钟美颜按摩》 北京科学技术出版社
脸部经络按摩的原理
1.指压经穴，能让皮肤变得晶莹剔透
脸部经络按摩大致可以分为两个过程。第一个过程就是舒缓穴位。我们的体内存在这一种看不见的“气”，而这种气的流通路径称之为“经络”。人体内总共有14条经络，这些经络分布在人体内各个部位，而经络间的交汇点称之为“经穴”。当这些经穴受阻时，气就无法正常流通，从而无法及时将体内的毒素和代谢产物排出体外，最终引发各种皮肤问题。
我们的头部大概有28个大小不一的骨骼。这些骨骼就如同齿轮一样相互依存，同时骨骼之间又被肌肉、筋膜和血管组织等填充。肌肉收缩和拉伸的过程中，特别是当骨骼之间肌肉和筋膜发生位移的时候，会带动骨骼的位移。因此，当通过指压刺激经穴的时候，会让僵硬的肌肉得到舒缓，使其回复到原来的位置。虽然刚开始时肌肉不会有明显可见的变化，但这些微小的变化持续下去的话，最终会像多米诺骨牌一样产生神奇的效果。总而言之，只要我们持之以恒，按刺激经穴的方法持续做下去的话，我们所期盼的效果将指日可待。
2.疏通阻塞的淋巴腺，有助于凸显脸部轮廓
脸部经络按摩的的第二个过程就是疏通阻塞的淋巴腺，而脸部按摩就很适用于此。淋巴作为体液的一种，含有营养成分和代谢产物，是由血液中的部分成分透过毛细血管壁流入组织液体而形成的。淋巴流通的路径称之为淋巴管，而淋巴管大量聚集的地方又称之为淋巴腺。淋巴就像一张张网一样分布在人体内各个部分，它起到了向体内输送水分，又把代谢产物排出体外的重要作用。因此，如果淋巴循环受阻的话，代谢产物就无法及时排除体外，并引发脸部浮肿，让脸部看起来较大。同时，这些堆积在体内的代谢产物和多余水分，还会引发肥胖及肩周炎等各种症状。如果这时能用手轻轻挤压和按摩阻塞的淋巴腺，让其得到疏通，那么不仅可以缓解疲劳，而且还能有效地排出各种毒素和代谢产物。
在刺激淋巴的时候，由于无法一一找出所有的淋巴，故主要对淋巴腺进行按摩。其中具有代表性的淋巴腺有：连接头部与颈部的颈部淋巴腺；连接肩膀与胸部的腋窝淋巴腺；连接腹部与腿部的鼠蹊部淋巴腺。而颈部淋巴腺对塑造瓜子脸尤为重要。这是因为连接下巴与颈部的这部分区域的循环平衡对脸部轮廓的凸显和匀称起到了至关重要的作用。同时，脸部流通着大量的淋巴，所以只要对这些区域持续按摩，就能拥有一张美丽的瓜子脸。
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