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《拳疗百病——图解杨氏太极拳39式防病治病》 北京科学技术出版社
颈椎病
概述 颈椎病又称颈椎综合征。是中老年人的常见病、多发病。本病是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合征候群。患者早期常感到颈部难受、僵硬、酸胀、疼痛，有时伴有头痛、头晕、肩背酸痛。以后出现头部不能向某个方向转动，当颈部后仰时可有触电样的感觉放射到手臂上，手指麻木，视力模糊等症状。重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁，瘫痪。
中医学认为中年以后因肝肾不足，气血渐亏，经筋失养，或因颈部外伤，瘀血阻滞；或因感受风寒湿邪，邪入经络，经气受阻而发病。本病在中医学“颈项门”、“肩臂病”常有描述，归类于“痹证”范畴。
1.拳疗法
◎习练杨氏太极拳39式整套动作1～2遍（采用自然呼吸法）。
◎然后单练：第19式右左分脚或第20式转身右蹬脚或第22式回身右蹬脚或第24式左蹬脚，反复习练10分钟（采用顺式腹式呼吸法）。
按语：反复单练这些式子时，意念始终在养老穴和申脉穴，加强刺激小肠经和膀胱经。
2.自我按摩穴位
◎头颈部 百会、风池、大椎。
◎背部 命门。
◎上肢部 列缺、外关。
◎下肢部 足三里、阳陵泉。
Tips：摘选内容是具体拳疗百病的方法，杨氏太极拳拳法需参见《拳疗百病——图解杨氏太极拳39式防病治病》中篇部分，该部分有具体的图片演示。
本内容选自《拳疗百病——图解杨氏太极拳39式防病治病》一书，北京科学技术出版社出版，授权贝壳阅读网 www.bkydw.cn 连载，未经书面许可，不得转载。
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